Ako cukor vplýva na pleť

Autor: Nikola Kozáková | 13.3.2016 o 20:04 | Karma článku: 1,75 | Prečítané:  321x

Väčšina z nás si bez cukru nevie predstaviť svoj bežný deň. Priznám sa, že aj ja patrím k týmto ľudom, ktorí nevydržia deň bez toho, aby si nedali niečo sladké. Cukor a pleť však nie sú kamaráti. 

Nadmerná konzumácia cukru spôsobuje náhle zvýšenie glukózy v krvi. Telo na tento proces reaguje uvoľnením inzulínu a ďalších hormónov, ktorým sa pripisuje zvýšená produkcia kožného mazu. Ten upcháva póry a spôsobuje vyrážky. 

Určite ste už počuli radu, že ak prestanete jesť čokoládu zlepší sa vám akné. Príčinou však nie je samotná čokoláda ale množstvo cukru v nej. Cukor aj keď je sladký totiž prispieva k prekysľovaniu organizmu. Prekyslený organizmus je pôdou pre rozmnožovanie baktérií a plesní. Nemusíte sa vzdať čokolády úplne, stačí ak ju vymeníte za kvalitnú čokoládu s vysokým podielom kakaa. 

Nadmerná konzumácia cukru má vplyv aj na starnutie pleti.  Rozklad cukru totiž spomaľuje tvorbu prirodzeného kolagénu v pleti, znižuje jej prirodzenú elasticitu a regeneračné schopnosti. Výsledkom je zvráskavená pleť s nezdravou farbou. 

Dôležité je celková zmena životosprávy. Samozrejme sa nedá zrazu vylúčiť cukor úplne, no ak chceme mať peknú pleť, je potrebné ho aspoň obmedziť. Cukor sa nachádza vo väčšine výrobkov aj v takých,ktorých by ste ich nečakali. Pozor si treba dať v prvom rade na biele pečivo, cukrárenské výroby a sladkosti. Veľmi veľa cukru obsahujú aj sladké cereálie a musli tyčinky, ktoré sú často prezentované ako zdravé. Ďalej sú to sladené nápoj, ktoré odporúčam úplne vynechať a nahradiť ich čistou vodou ochutenú citrónom, ktorá je veľmi osviežujúca. Sladké ovocie, ako je hrozno a zelenina bohatá  na škrob - zemiaky. Je dôležité sledovať podiel cukru na etiketách výrobkov. Tzv. skrytý cukor sa nachádza aj pod názvami melasa, jačmenný slad, kukuričný sirup či javorový sirup. 

Pre krásnu pokožku sú prospešné orechy, čerstvá zelenina, najmä červená paprika. Dôležitý je aj vitamín C a E, ktoré zabraňujú nepriaznivým vplyvom cukru na pleť. 

Každá si rada osladí svoj každodenný život niečím sladkým, od teraz však pamätajte na to, že každý gram cukru navyše znamená v priamom rade aj vyrážku či vrásku navyše. Takže len s mierou! 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Učiteľ, ktorý sa rád hral. Ako sa Milan Reindl stal dizajnérom Lego Technic

Nevyštudoval techniku ani dizajn. Napriek tomu sa stal jedným z jedenástich dizajnérov Lego Technic. Len vďaka tomu, že si rád z lega skladal veci, na ktoré nemal návod.

DOMOV

Smer chce byť politicky nekorektný aj robiť poriadky v osadách

Novými podpredsedami sú Blanár a Žiga.

SVET

Výbuchy pri štadióne v Istanbule zabili najmenej 13 ľudí

K explóziám došlo hodinu po zápase medzi Besiktasom a Bursasporom.


Už ste čítali?